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Publics cibles
Adultes, Adolescents, Aînés, Enfants
Service des loisirs, de la culture et du tourisme
Une toute nouvelle activité estivale à ne pas manquer
Cet été, la Ville de Rigaud invite toute la population à profiter du beau temps et à adopter un mode de vie actif grâce à une toute nouvelle initiative : « Mardi, on bouge en plein air ! ».
Ce projet vise à encourager les saines habitudes de vie tout en mettant en valeur l’expertise de nos partenaires locaux. Chaque semaine, un professeur différent animera une activité adaptée à tous les niveaux, dans une ambiance conviviale et dynamique.
Que vous soyez amateur de yoga, de danse, de conditionnement physique ou simplement curieux d’essayer quelque chose de nouveau.
Cet été, on se donne rendez-vous les mardis pour bouger, respirer et profiter du plein air ensemble !
Horaire et lieu
- Les mardis du 30 juin au 1er septembre 2026
- De 18 h 30 à 19 h 30 (arrivée à 18 h 15)
- Au parc Léry-MacDonald (240, chemin J.-René-Gauthier) https://www.ville.rigaud.qc.ca...
Autres informations importantes
- Activités gratuites pour tous (résidents et non-résidents)
- Aucune inscription requise
- Stationnement disponible sur place
- Installation d'une toilette sèche sur le site
- Le cours sera adapté aux conditions météorologiques (annulation en cas d’intempéries)
- Assurez-vous d’avoir votre bouteille d’eau
- Habillez-vous selon la température et chaussez-vous de façon adéquate
- Certain matériel est requis selon l'activité (consultez la description du cours ci-dessous)
- Consultez la programmation complète sous la section coordonnées
Coordonnées
Adresse
Parc Léry-MacDonald
240, chemin J.-René-Gauthier
Rigaud, QC J0P 1P0
Personne-ressource
Service des loisirs, de la culture et du tourisme
Bougez, transpirez, tonifiez-vous dans la bonne humeur !
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, notre cours de Fitness Cardio Tonus est fait pour vous. Alliant exercices cardiovasculaires dynamiques et renforcement musculaire, cette séance complète vous permettra d'améliorer votre condition physique tout en vous amusant.
Matériel requis : élastique
Faites connaissance avec Jean Beauchemin
Après 45 ans de passion, d'effort et de plaisir, je suis encore là et pour longtemps.....
Kinésiologue de formation, j'ai vécu toutes les modes reliés au Fitness: Low Impact, Kick Boxing, Spinning, Zumba, Aquaforme, ballon, bref plus de 4 décennies de connaissances et de sueur.
Je vous attends donc cet été pour partager avec vous ma passion !
Au plaisir de vous rencontrer !
Jean😎
Éveil musical parent-enfant
L’animation d’éveil musical comprend un déroulement dynamique et amusant : comptines, échauffement, danse et exploration d’instruments et de matériel varié tels que les maracas, bâtons rythmiques, parachute et plus encore.
Le cours s’adresse principalement aux enfants de 18 mois à 7 ans, mais la fratrie est également la bienvenue.
Les parents sont invités à participer afin d’accompagner leur petit trésor de 2 ans et moins dans les activités.
Aucun matériel requis de la part des participants.
Au plaisir de chanter, bouger, créer et surtout rigoler ensemble !
Découvrez La Boîte aux Trésors ...
La Boîte aux Trésors est un organisme qui crée des activités et des expériences favorisant le développement global des enfants ainsi que les liens familiaux à travers le jeu, le mouvement, la créativité et le plaisir partagé.
L'Essentrics est un entrainement complet du corps !
Ce cours combine étirement et renforcement musculaire dynamique, conçu pour vous aider à bouger avec aisance, et ce, à tout âge. En sollicitant chaque articulation dans tout son amplitude de mouvement, vous gagnez en force, vous améliorez votre flexibilité et adoptez une meilleure posture.
Que vous soyez en rétablissement apprès une blessure, que vous souhaitiez rester actif ou simplement pour vous sentir plus à l'aise dans votre corps,
Essentrics vous aide à bouger librement, à retrouver l'équilibre et à rester sans douleur.
Matériel requis : votre tapis de yoga
Faites connaissance avec Gisela Gilbert...
Je suis professeure d'Essentrics certifiée, niveau 1 depuis 2023, avant avoir été professeure d'Essentrics apprentie pendant deux ans et présentement je me prépare pour l'examen du niveau 2.
Ce sont des certifications très difficiles et exigeantes au niveau du temps et des études, mais également aussi très intéressantes.
J'enseigne l'Essentrics depuis 2021 a plusieurs endroits dans la région, mais manque de temps maintenant, seulement encore à Rigaud, puisque je suis travailleuse autonome comme massothérapeute/réflexologue dans plusieurs spas de la région. . Connaissant bien le corps humain, j'ai réalisé sur moi-même, comme cette technique est excellente pour tout le corps et aussi très sécuritaire. Pour enseigner l'Essentrics il y a des règles très précises à suivre, puisque l'Essentrics n'est pas juste une simple chorégraphie sur un fond de musique, mais il y a une science derrière chacun des mouvements. J'enseigne surtout l'Essentrics parce que c'est un excellent exercice pour balancer le corps au complet et un bon complément pour le travail exigeant de massothérapeute. Enseigner cette technique me motive à continuer avec une pratique régulière pour moi-même.
Au plaisir de vous rencontrer.
Gisela
Cours de Cardio-Tonus pour tous
Du cardio simple, des exercices pour tonifier, et beaucoup de « vous êtes capables ! ». Pas besoin d’équipement : juste vos bras, vos jambes et votre bonne volonté (même moyenne, ça marche). On rit, on transpire un peu, et on repart fier de soi…et on profite d’un bel environnement en nature.
Faites connaissance avec Suzanne Ménard...
Suzanne, Ménard, c’est l’instructeure Canfitpro qui aime faire sourire les gens pendant qu’ils bougent. Installée à Rigaud depuis belle lurette, elle enseigne le fitness, l’aquaforme, les cours assis et actifs et autre depuis plus de 10 ans. Elle adore être dehors, au soleil, dans le parc — parce que c’est plus motivant que de regarder son tapis de salon en soupirant!
Elle espère vous retrouver cet été au parc Léry-MacDonald.
Enfilez vos bottes et venez bouger au rythme de la musique country !
Venez découvrir le plaisir de la danse country en ligne avec l'École Star Dance et l’énergie et l'expérience de Liliane Larocque !
Que vous soyez débutant(e) ou simplement curieux(se) d’essayer une nouvelle activité, ce cours d’initiation est l’occasion parfaite pour apprendre dans une ambiance conviviale et amusante.
Aucune expérience n’est requise : la danse country est accessible à toutes et à tous !
Aucun matériel requis de la part des participants.
Découvrez l'École Star Dance...
Depuis plus de 25 ans, l'École Star Dance partage sa passion de la danse à travers le Québec grâce à ses cours en ligne et en partenaires, offerts dans dix salles de cours, dont plusieurs dans la région de Vaudreuil-Soulanges.
Hatha yoga en nature, l'éveil des sens
Cours de Hatha yoga accessible à tous les niveaux, offert en plein air pour se reconnecter à soi et à la nature. Un moment pour bouger en douceur, respirer profondément et s’ancrer dans l’instant, bercé par les sons apaisants de la nature, la caresse du vent et la chaleur du soleil.
Matériel requis : tapis de yoga et blocs (facultatif)
Faites connaissance avec Marie-Josée Boivin...
Forte de 32 ans d’expérience dans le domaine de la beauté, j’ai accompagné les femmes à prendre soin de leur apparence extérieure avec passion et bienveillance.
En 2020, la pandémie a marqué un tournant dans ma vie, m’amenant à me recentrer et à entreprendre un cheminement personnel profond. C’est ainsi que je suis devenue professeur de yoga, une vocation que j’exerce depuis maintenant cinq ans.
Ma mission est de rendre le yoga accessible à tous, en offrant un espace où chacun peut se déposer, se reconnecter à soi et cultiver un mieux-être durable. Semaine après semaine, j’accompagne mes élèves vers plus de calme, d’équilibre et de paix intérieure.
Cours d'initiation au Taekwondo
Le Taekwondo est un art martial Coréen qui fait travailler la coordination, la concentration et la discipline. Il apporte par le fait même la remise en forme par l’apprentissage de techniques de combat et améliore la souplesse.
Pour le cours d'initiation en plein air, une tenue sportive est requise.
Bienvenue à tous (enfants de 7 ans et mois doivent être accompagnés d'un adulte)
Faites connaissances avec nos instructeurs...
Je me nomme Marie-Josée St-Onge, je suis maître instructeur 5e dan en Taekwondo à l’école de Rigaud depuis 2001 chapeauté, par le Grand maître François Pleau 7e Dan.
Au plaisir de vous rencontrer.
Marche et stretching
On utilisera le parc pour marcher ensemble dans le parc, juste assez pour réveiller les jambes sans se demander pourquoi on est venu. On inclut différents exercices à travers notre marche et on prend le temps de faire des étirements, sur un tapis de sol si vous en avez un. C’est relax, ça fait du bien, et ça remet tout ce qui est un peu rouillé en mouvement.
Matériel requis : élastique
Faites connaissance avec Suzanne Ménard...
Suzanne, Ménard, c’est l’instructeure Canfitpro qui aime faire sourire les gens pendant qu’ils bougent. Installée à Rigaud depuis belle lurette, elle enseigne le fitness, l’aquaforme, les cours assis et actifs et autre depuis plus de 10 ans. Elle adore être dehors, au soleil, dans le parc — parce que c’est plus motivant que de regarder son tapis de salon en soupirant!
Elle espère vous retrouver cet été au parc Léry-MacDonald.
Hatha yoga en nature, l'éveil des sens
Cours de Hatha yoga accessible à tous les niveaux, offert en plein air pour se reconnecter à soi et à la nature. Un moment pour bouger en douceur, respirer profondément et s’ancrer dans l’instant, bercé par les sons apaisants de la nature, la caresse du vent et la chaleur du soleil.
Matériel requis : tapis de yoga et blocs (facultatif)
Faites connaissance avec Marie-Josée Boivin...
Forte de 32 ans d’expérience dans le domaine de la beauté, j’ai accompagné les femmes à prendre soin de leur apparence extérieure avec passion et bienveillance.
En 2020, la pandémie a marqué un tournant dans ma vie, m’amenant à me recentrer et à entreprendre un cheminement personnel profond. C’est ainsi que je suis devenue professeur de yoga, une vocation que j’exerce depuis maintenant cinq ans.
Ma mission est de rendre le yoga accessible à tous, en offrant un espace où chacun peut se déposer, se reconnecter à soi et cultiver un mieux-être durable. Semaine après semaine, j’accompagne mes élèves vers plus de calme, d’équilibre et de paix intérieure.
Enfilez vos bottes et venez bouger au rythme de la musique country !
Venez découvrir le plaisir de la danse country en ligne avec l'École Star Dance et l’énergie et l'expérience de Liliane Larocque !
Que vous soyez débutant(e) ou simplement curieux(se) d’essayer une nouvelle activité, ce cours d’initiation est l’occasion parfaite pour apprendre dans une ambiance conviviale et amusante.
Aucune expérience n’est requise : la danse country est accessible à toutes et à tous !
Aucun matériel requis de la part des participants.
Découvrez l'École Star Dance...
Depuis plus de 25 ans, l'École Star Dance partage sa passion de la danse à travers le Québec grâce à ses cours en ligne et en partenaires, offerts dans dix salles de cours, dont plusieurs dans la région de Vaudreuil-Soulanges.
