Marche pleine conscience en forêt

La pleine conscience est une pratique qui consiste à porter une attention particulière et sans jugement sur l’instant présent. Cela signifie être pleinement conscient de nos pensées, de nos émotions et de nos sensations corporelles, tout en les acceptant sans chercher à les modifier.

Cet atelier vous permettra de vivre un moment en nature où vous serez guidé pour faire une randonnée en pleine conscience dans les Sentiers de L'escapade. Prêt à vivre une nouvelle expérience, le coeur ouvert, vous serez initié aux énergies subtiles de la nature.

Le balayage corporel, la respiration consciente, la méditation assise, la marche zen et la méditation par le mouvement lent seront au rendez-vous afin de vous outiller à mieux gérer votre stress quotidien.

• Horaire : Samedi 21 novembre, 10 h à 12 h
• Coût : Gratuit pour les résidents et 5 $ pour les non-résidents
• Âge : 16 ans et plus
• Niveau de difficulté : Facile